おそらく大半の人は、意識して呼吸を行うことはないのではないでしょうか。
少し意識して深呼吸をする事で、様々なメリットがあると言われています。
深呼吸のメリット
自律神経が整う
酸素が体内に取り込まれ、脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。
パニックなどの精神的な症状を抑えたり、リラックス効果があり、ストレスや睡眠障害、倦怠感の改善など精神面にも良い影響を与えます！
便秘改善
深呼吸で広がった横隔膜は内臓を刺激します。
横隔膜の近くには腸があるので、動きが活発になり排便が促され便秘の解消が期待できます。
疲労回復
人は酸素が足りないとだるさや倦怠感を感じます。
酸素にはそのような疲労物質を分解する働きがあるのです。
丸くなりながら深く呼吸をする練習は、一見地味な動きに見えますが、丸くなって呼吸をするため、普通の状態よりも深く呼吸をするのが難しく、中々のきつさがあります。
当店では、トレーニングだけではなく、姿勢の改善や呼吸法など様々な観点から身体を改善することができます！
一度お越しになってお試しされませんか？
皆様のご来店をお待ちしております！