8月も最終日となりました。少し暑さも和らぎ秋の気配も。
夏バテで体調を崩された方もいらっしゃるかもしれませんが、最近では9月に入って感じる同様の不調を「秋バテ」と称するようになっているようです。
秋バテとは
秋は気象状況も変動しやすく、暑い日には熱中症になることも。
また、日によっては急に気温が下がったり、体調のコントロールが難しい季節でもあります。
主な症状
●体がだるい
●疲れやすい
●食欲不振
●不眠
●めまい、立ちくらみ
●胃もたれ
●頭痛
など、9月以降に当てはまる場合秋バテの可能性。
夏の間にためてしまった体の冷えから、血行不良や自律神経の乱れを引き起こしてしまうのです。
予防
体を温める食べ物、ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物を積極的に摂取するように心がけましょう。
唐辛子、生姜、ニンニク、玉ねぎ、ニラ、ネギなどは体を温める働きがあるのでおすすめです。
エアコンの設定温度は屋内と屋外の気温差が 5 度以内になるように。
軽い運動で体力をつけましょう。
お風呂は湯船に浸かりましょう。
当店のSPAメニュー「黄土漢方蒸し」もおすすめです！
少し意識して過ごしてみてくださいね^_^